Tyndt hår

 

 

Årsager til tyndt hår og hårtab

 

Nogle mennesker får tyndt hår med alderen, mens andre beholder al håret hele livet. Alle mennesker er født med et forskelligt antal hår, og det er indivdiduelt hvor tæt hårene sidder. I forbindelse med den naturlige hårcyklus og vækst, taber et menneske i gennemsnit 40 – 100 hår om dagen.

 

Et typisk tegn på tyndt hår hår eller hårtab er, at man begynder at opleve en vigende hårgrænse i tindingerne. Som regel oplever man samtidigt, at håret i toppen bliver tyndere og tyndere, mens håret i sidderne og i nakken stadig har normal vækst.

 

Tyndt hår, hårtab og begyndende skaldethed kan ramme både mænd og kvinder og indtræder typisk i 20 – 30 års alderen. Dog rammer det oftest mænd.

 

Hårtab opdeles i 2 kategorier:

 

• Midlertidigt hårtab: Forbigående hårtab ses oftest hos kvinder og kan skyldes flere årsager: Bl. a. arveligt hårtab, stress, sygdom, hormonændringer (bl. a. graviditet, overgangsalder samt ophør med brug af hormonelle præventionsmidler såsom p-piller, p-plaster, p-stav, p-ring og hormonspiral), fysiske anstrengelser, usundt vægttab, mangel på vitaminer og mineraler og medicin. Det midlertidige hårtab kan optræde som pletskaldethed (alopecia areata) eller voldsomt hårtab over hele hovedet. Denne form kan ramme hele kroppen og dermed også øjenvipper og øjenbryn.

 

• Permanent hårtab (andogen alopeci – også kendt som mandlig skaldethed: Denne form for skaldethed er den mest udbredte og skyldes genetik og hormoner. Nogle mennesker er født med hårsække, der reagerer på det mandlige hormon; testosteron. Hormonet får hårsækkene (hårfolliklerne) til at gå i dvale (telogene) og stopper dermed at producere hårstrå (pili).

 

 

Hårets funktion og opbygning

 

 

For at forstå tyndt hår, hårtab og behandling af tyndt hår er det en god idé at kende til hårets funktion, opbygning og vækstfaser.

 

Hår på hovedet har flere funktioner. Det beskytter først og fremmest huden mod sol, vejr og vind. Desuden beskytter håret, issen mod slag.

 

Hår giver også et personligt udtryk, som har en betydning for langt størstedelen af kvinder og mænd, og har igennem mange år været symbol på ungdom, magt, styrke, virilitet og fertilitet. Dette giver god mening, når man ser på den faktuelle side af hårets biologi.

 

Det er også værd at nævne øjenbryn spiller en stor rolle i vores ansigtsmimik og at øjenvipper beskytter mod udefrakommende snavs og støv.

 

Et hårstrå er opbygget af 75% protein (keratin) og cirka 10% vand. Desuden indeholder et det mineraler, fedtstoffer (lipider) og farvepigment (melanin).

 

Et hårstrå har overordnet set 3 vækstfaser:

 

1. Vækstfasen (den anagene fase). Hår er i en vækstfase på 2-8 år, afhængig af hvor på kroppen håret er lokaliseret.
2. Overgangsfasen (den katagene fase). Denne fase varer cirka 2 uger; blodcirkulationen til håret ophører i denne fase. Efterfølgende går håret ind i den tredje og sidste fase.
3. Dvalefasen (den telogene fase), hvor blodcirkulation til hårstrået ophører. Til sidst afstødes det telogene hår af det nye hår der vækster. Dvalefasen er en periode på ca. to til tre måneder.

 

Hårene i vækstfasen er ved normal hårvækst cirka 80 – 90% af hårene på kroppen, 1% i overgangsfasen og 14% er i dvalefasen.

 

Hvis man har et skred i denne fordeling, opleves det som hårtab.

 

 

Styling af tyndt hår

 

Hvis du fint og tyndt hår fra naturens side, kan en god styling og korrekt hårpleje camouflere meget.

 

Her er 5 råd til, hvordan du kan du mest effektivt kan camouflere tyndt hår:

 

• For meget brug af glattejern og forkerte børster kan forkorte levetiden af tyndt hår. Red ikke håret, når det er vådt, men vent til det er håndklæde-tørt. Føn det dernæst op med en rundbørste af naturhår.

 

• Undgå at bruge balsam i hovedbunden og brug balsam til fint hår.

 

• Tal med din frisør om at få klippet året i etager og undgå alt for mørke, ensfarvede hår, da dette vil fremhæve hårtabet.

 

• En “måne” kan camoufleres med en toupe eller mikrofiber hår. Sidstnævnte kræver der er lidt fine hår tilbage som mikrofibrene kan hæfte sig på.

 

• Nogle mænd vælger at rage det resterende hår af for at opnå et mere ensartet udseende.

 

 

Sådan får du tykkere hår

 

Der findes en række behandlingsmuligheder, der kan hjælpe dig på vej mod et tykkere hår og mindske hårtabet.

 

Hvis du lider af kronisk og vedvarende hårtab, kan hårsækkene stimuleres ved hjælp af de rette plejeprodukter over længere periode.

 

Shampoo og hårkure

 

Der er mange shampoo, balsam, kure og kosttilskud på markedet som går ind og stimulerer de hårsække, der er gået i dvale.

 

Produkterne indeholder ingredienser der er målrettet til at øge blodcirkulationen og næringsstrømmen til hårsækkene.

 

Nogle af kurene giver beviseligt tykkere hår, hvis man påbegynder brugen imens der stadig er hår tilbage i fase 1 og 2 (se afsnittet “Hårets funktion og opbygning”.

 

Vitamin- og mineraltilskud

 

B12 og silica er ofte brugt som vitamintilskud til øget hårvækst og stærkere hår og negle, men det er endnu ikke videnskabeligt bevist.

 

En kendt årsag til hårtab er jernmangel.

 

Laserbehandling

 

Laserterapi er en nyere form for hjemmebehandling. Via laserlys øges blodtilstrømningen til hårsækken (hårfolliklen), og de hårsække der er gået  i dvale vækkes, så de igen producerer hår. Samtidig vil man opleve at hår der har fået en tyndere struktur, kan gå hen og blive tykkere igen.

 

Tatovering af hovedbunden

 

Denne form for tatovering hører under kosmetisk semi- permanent tatovering hvor man tatoverer hår på issen eller får tyndt hår til at fremstå mere tykt . Afhængig af tatovørens evner, kan en vis 3D effekt opnås. Vær opmærksom på at tatoveringer ændrer sig naturligt med tiden. Dette er altså ikke en metode til at beholde hår, men i stedet en metode til at give illusionen af (kort) hår.

 

Hormon-indsprøjtninger

 

Indsprøjtninger af homoner anvendes mest ved pletvis skaldethed og kun for en kort periode efter samråd med egen læge.

 

Det er også muligt at få medicinsk behandling for personer, der lider af kronisk hårtab hos lægen. Denne behandingen er livslang og kan medføre impotens hos mænd, fordi den er baseret på at nedsætte dannelsen af det mandlige hormon; testosteron.

 

Hårtransplantation

 

Sidste mulighed er en fysisk hårtransplantation (plastik kirurgisk) hvor enten man flytter ikke -følsomme hår fra nakken og op på det skaldede område, eller ved hjælp af lapkirugi i kombination med stræk af hovedbunden.

 

Du kan konsultere din læge og hårklinikker for udybning af medicinsk behandling og plastikkirurgi.

 

Læs mere om hårtransplantation her

 

 

Hvordan forebygger man tyndt hår?

 

For at håret fremstår sundt og blankt, skal de grundlæggende faktorer for en sund hårvækst være på plads. Det er værd at sikre sig at alle næringsbehov er dækket i den daglige kost, ved at spise sundt og varieret.

 

Der er en klar sammenhæng mellem rygning og hårtab, og storrygerere er kendt for at have fint hår.

 

Rygning får de små fine blodkar (kapillærerne) til at trække sig sammen og nedsætter dermed blodcirkationen til hårstråene. De modtager mindre næring, svækkes og bliver tyndere eller går i dvale når man ryger.

 

Samtidig kan stress have konsekvenser for ens udseende på en række måder: det kan give rynker, rande under øjnene, give gråt hår – og ligeledes føre til hårtab. Undgå derfor stress i længere perioder.