Tvangstanker og tvangshandlinger

 

 

Angst for snavs, urenheder og smitte er en typisk tvangstanke (hos f.eks. OCD-patienter), der resulterer i repetetiv håndvask som tvangshandling

 

Følgende bøger kan bruges til selvhjælp ved tvangstanker, tvangshandlinger og angst:

 

 

 

Hvad er tvangstanker og tvangshandlinger?

 

Tvangstanker (obsessioner) er irrationelle gentagne, vedvarende og uønskede ideer, tanker og frygt, som medfører tvangshandlinger (kompulsioner), der ikke umiddelbart synes at give nogen mening.

 

Mange mennesker er bevidste om deres tvangstanker og tvangshandlinger, men selve bearbejdelsen af tvangstankerne og de deraf følgende tvangshandlinger kan i sig selv forværre angstsymptomerne. I sidste ende kan forsøget på at dæmpe sin stress og angst i sig selv blive en tvangshandling – en ”ond cirkel”, som er karakteristisk for angstlidelsen

 

Hvor tvangstanker og tvangshandlinger tidligere kaldtes tvangsneurose, går angstlidelsen i dag under betegnelsen obsessiv-kompulsiv tilstand – ofte forkortet OCD efter den engelske betegnelse obsessive-compulsive disorder.

 

 

Symptomer

 

OCD betragtes som en livslang sygdom, hvor symptomerne især forværres ved stress.

 

Symptomerne varierer fra person til person – både som type og i omfang. Dog synes følgende symptomer at have generelle fællestræk for tvangstanker og tvangshandlinger:

 

• Perfektionisme: Dette fører ofte til ubeslutsomhed og langsommelighed, da omgivelser aldrig kan blive tilstrækkeligt harmoniske og sikre.

 

• Manglende accept af sikkerhed: Dette medfører et ufravigeligt ønske om fuldstændig sikkerhed. Derfor udvikles ofte et undgåelsesadfærd af bestemte situationer samt en overdreven ansvarsfølelses over for andre mennesker, som tydeligt ligger uden for ens kontrol- og ansvarsområde. Den OCD-lidende vil selv kontrollere alt pga. manglende tiltro til andres vurderinger og meninger, men er ofte samtidig selv bange for at tage fejl.

 

 

Eksempler på tvangstanker

 

Tvangstanker er ofte centreret omkring temaer.

 

De mest udbredte tvangstanker er tematiseret omkring frygt for:

 

• Smitte, bakterier, snavs, kemikalier
• Uorden og asymmetri
• Aggressive og skræmmende impulser
• Stærk frygt for sygdomme

 

 

De deraf følgende symptomer kan komme til udtryk i form af en sygelig tvangsbundet fokusering på eksempelvis:

 

• Genstande, som er rørt af andre – f.eks. undgå at røre dørhåndtag
• Ting, som ikke sidder rigtigt – f.eks. puder der ikke ligger ordentligt i sofaen
• At dit barn er kommet til skade

 

For tiden er der kommet mere fokus på voldelige tvangstanker i parforhold er så dominerende, at det kan have alvorlige konsekvenser. Da der sjældent er langt fra langt fra tanke til (tvangs)handling, kan parforholdet sættes på en hård prøve.

 

Desuden er religiøse tvangstanker også udbredt i religiøse kredse. Dette kan f.eks. være hele tiden at fokusere på at undgå blasfemi.

 

Eksempler på tvangshandlinger

 

Tvangshandlinger har til formål at forebygge eller dæmpe angst, som er forbundet med dine tvangstanker.

 

Ligesom tvangstanker tager tvangshandlinger typsik udgangspunkt i temaer, som berører helbredsmæssig sikkerhed, ordensbetonet harmoni og realisering af drifter.

 

Symptomer på tvangshandlinger kan f.eks. være:

 

• At vaske hænder – ofte indtil hænderne er ømme og sprukne
• Hele tiden at flytte puderne på sofaen, da de ikke sidder helt perfekt
• At være overbeskyttende over for dit barn for at forebygge uheld – f.eks. ikke tillade barnet at være alene

 

 

Hvornår bør man opsøge læge?

 

OCD er en angstlidelse, som er så alvorlig og tidskrævende, at selv de mest basale gøremål kan være svære at udføre. Tvangstankerne og tvangshandlingerne fylder voldsomt meget i tilværelsen.

 

Derfor er perfektionisme ikke nødvendigvis ensbetydende med OCD. Selvom man lider af rengøringsvanvid, kan man som regel sagtens passe hverdagens gøremål.

 

Hvis du til gengæld er styret af tvangstanker og tvangshandlinger, bør du opsøge professionel hjælp. Det er et faktum, at OCD øger risici for at udvikle andre angstlidelser samt depression.

Det samme gælder problemer i parforhold, alkohol- og stofmisbrug og selvmord. Heldigvis kan psykoterapeutiske behandlingsformer lære dig at dæmpe symptomerne i en sådan grad, at dit liv får plads til mere end din angstlidelse.

 

OCD er blevet en del af hverdagssproget, og bliver ofte brugt på en humoristisk eller sarkastisk måde, eksempelvis af folk, som holder af orden og som eksempelvis kan sige: “det er bare min OCD”. Her skal man selvfølgelig huske, at nogle reelt er ramt af OCD til en grad hvor det hæmmer folks hverdag.

 

Årsager til tvangstanker og tvangshandlinger

 

Årsagen til OCD ikke endnu kortlagt. Dog vides det, at historiske fortilfælde af lidelsen i familien samt voldsomt stressende begivenheder øger risikoen for få tvangstanker og deraf følgende tvangshandlinger.

 

Desuden vides det, at indtagelse af selektive serotoningenoptagshæmmere (SSR-præparater) – også kaldet lykkepiller – reducerer symptomerne ved OCD. Dog vides det ikke, hvorfor.

 

Du kan læse om behandling af OCD her

 

 

Relevante produkter

Følgende bøger kan bruges til selvhjælp ved tvangstanker, tvangshandlinger og angst: