Sveder meget

Følgende produkter anbefales ved svedproblemer:

 

 

Sveder du meget?

 

Det er helt naturligt og sundt at svede. Vi sveder alle sammen – cirka det der svarer til et snapseglas om dagen (2 cl.). Der er debat om, om man udskiller affaldsstoffer når man sveder – nogle mener, at det er en myte, mens andre mener, at man udskiller giftstoffer som kviksølv og bisphenol, når man sveder. Sikkert er det dog, at man oftest sveder i forbindelse med fysisk aktivitet – derfor er det at svede som oftest og som udgangspunkt sundt.

 

Dog kan det også medføre gener at svede meget pga. lugten.

 

I lillehjernen (hypothalamus/ reptilhjernen) gemmer der sig en lille termostat, der regulerer kropstemperaturen og svedperspiration via et mandligt hormon (androgen).

 

Mennesket har 3 typer svedkirtler:

 

• Ekkrine: De ekkrine svedkirtler producerer sved består af både vand og salt og giver svedpletter på tøjet, når du motionerer.

 

• Apokrine: Sved fra de apokrine svedkirtler findes primært i armhulerne og omkring kønsorganerne. Det er især disse områder, der lugter af sved. Når sveden kommer i kontakt med hudens naturlige bakterier, nedbrydes den og dette fremkalder en svedlugt. Den nedbrudte sved kaldes for smørsyre.

 

• Apoekkrine: De apoekkrine svedkirtler er en blanding af både ekkrine og apokrine.

 

 

Sådan kommer du af med svedlugten

 

 

Sved under armene

 

Tøjvask: Mennesker, der sveder meget, oplever ofte konstant svedlugt i tøjet – især når de har det varmt om sommeren eller ved fysisk aktivitet.

Først og fremmest skal du have vasket svedlugten ud af tøjet.

Hvis dit tøj kan vaskes ved 60 grader, får du det bedste resultat. Gnid eventuelle svedpletter ind i flydende vaskemiddel eller pletfjerner (husk at tjekke om tøjet kan tåle produktet først) og brug eddike i stedet for skyllemiddel. Brug desuden kun tøj, der kan tåle en høj temperatur til motion – på den måde kan du motionere i tøjet uden at bekymre dig om at svede.

Hvis du stadig har svedlugten siddende i tøjet, kan du lægge tøjet i blød i et eddikebad (2 dele vand – 1 del eddike) eller rodalon (bakteriehæmmende) natten over. Det fjerner svedlugten i tøjet, og så skal du selvfølgelig huske at vaske jævnligt.

 

 

Antiperspirant: Brug en antiperspirant (aluminiumchlorid) deodorant. Antiperspiranten er lokalt svedhæmmende, mens en deodorant er duft, der camouflerer svedlugten.

Hvis du ikke synes din antiperspirant virker, kan du prøve at skifte mærke.

Tip: brug en parfumefri antiperspirant inden du går i seng om aftenen, på den måde har den tid til at virke. Du kan vaske den af om morgenen, det nedsætter ikke effekten.

 

 

Svedabsorberende indlæg: Svedabsorberende indlæg eller sweat pads klistres på indersiden af tøjet, og sørger for at du ikke får svedpletter under armene. De er specielt velegnede til folk med sensitiv hud eller hvis du for eksempel skal til jobsamtale og vil være sikker på at undgå plamager under armene.

Tip: brug trusseindlæg fra den lokale brugs i stedet for specialdesignede sweat pads – de er meget billigere.

 

 

Fodsved

 

Du får sure tæer på grund af tidligere nævnte smørsyre. Så det er ikke dine tæer, der lugter, men snarerer den gamle sved, som gennemsyrer dine strømer og sko.

 

Jo mere du sveder, des større er sandsynligheden for at få sure tæer.

 

Hvis du sveder du meget, er her nogle gode råd til, hvordan du kan forebygge og fjerne lugten af fodsved:

 

• Sørg for at vaske dine fødder hver morgen og aften med sæbe og tør dem grundigt – også imellem tæerne.
• Brug foddeodorant og fodpudder på både fødderne og i skoene.
• Isæt kulsåler i skoene der neutraliserer lugt, udskift dem jævnligt og sørg for at dine sko får lov til at tørre.
• Skift til sokker, der er beregnet til at tage fodlugt – de kan eksempelvis være af bambus eller med sølvtråde i stoffet.

 

Tip: Tag et fodbad 1-2 gange om ugen med fodsalt, hvilket fjerner svedlugten – som bonus får du blødere hud på føderne!

 

 

Håndsved

 

Svedige håndflader kan enten smøres ind i parfumefri antiperspirant fra en roll-on deodorant.

 

Du kan også købe en håndcreme med antiperspirante virkning på apoteket.

 

 

Jeg har prøvet alt og sveder stadig meget

 

Hvis ingen af de ovenstående metoder hjælper dig med at komme svedproblemet til livs, er det muligt, at du har syndromet ”overdreven svedfunktion” (hyperhidrose/ hidrosadenit).

 

Prøv dig først og fremmest frem med at lave den daglige rutine om, og har behov for mere hjælp, anbefales det at du kontakter din læge for mere information omkring mulighed for behandling.

 

Konsultér din læge, så du kan du fortsætte med andre metoder.

 

Hvis du sveder meget pga. en overdreven svedproduktion, findes der følgende behandlingsmuligheder:

 

• Antibiotikabehandling: Denne behandling udføres typisk med antibiotika-creme eller i tabletform.

 

• Lontophorese: Du kan også få en henvisning til en fodlæge, der kan udføre lontophorese. Denne behandlingsmetode kan bruges til hænder og fødder. Kropsdelen nedsænkes i et vandbad, hvorigennem der overføres svag strøm, som blokerer udførselsgangene fra svedkirtlerne.

 

• Operation: Man kan få fjernet svedkirtlerne ved en kirurgisk operation. Metoden er selvsagt meget effektiv men som altid kan en operation være forbundet med efterbehandling og ubehag, samt risiko for dannelse af arvæv.

 

• Botox-behandling: Den behandling, der ser ud til at være mest effektiv, er botox (botulinumtoxin). Botox er toxinet, der er kendt fra skønhedskirurgi -og behandlinger. Det indsprøjtes lokalt i svedkirtlerne, hvor der er overdreven svedproduktion. Stoffet går ind og blokerer for det autonome nervesystem, og svedproduktionen ophører i det behandlede område. Behandlingen skal gentages med regelmæssigt mellemrum og kan derfor være ret dyrt, men har indtil nu ikke vist sig at have nogen bivirkninger.

 

 

Anbefalede produkter

 

Følgende produkter anbefales ved svedproblemer: