Selvom hypnose de senere år er blevet en populær metode til rygestop, findes der endnu ingen videnskabelige beviser for, at hypnose kan få et individ til at stoppe med at ryge
Rygeafvænning med hypnose
Følgende bøger anbefales til rygestop med hypnose:
Du kan se flere lydbøger om hypnose og rygestop her
Hvordan udføres hypnosen?
Hypnose er en populær alternativ behandlingsform for mennesker, der vil stoppe med at ryge.
Rygestop med hypnose er en alternativ behandling, der tager udgangspunkt i den præmis, at rygeren i trancetilstanden er mere åben for suggestion og dermed mere påvirkelig til at udleve livsstilsændringer såsom rygestop.
Under hypnosen kan rygeren suggesteres til revidere de tankemønstre, der afholder rygren fra kvitte smøgerne.
Hyptotisøren kan suggestere, at et rygestop er nødvendigt, fordi rygning forgifter kroppen
Andre basale hypnose-teknikker kan eksempelvis være at bede rygeren om at forestille sig ubehagelige konsekvenser forbundet med rygning såsom “rygelunger” og kræft.
Selvhypnose og rygestop
Desuden kan hypnotisøren træne rygeren i selv-hypnose, så denne selv har ”værktøjerne” til at kontrollere sin trang til at ryge.
Der er hermed tale om en længerevarende hypnoterapeutisk forløb. Enkelte “behandlinger” med hypnose er ikke tilstrækkeligt.
Den gradvise kognitive udvikling er i sig selv en rygeafvænning, der på sigt skal føre til et rygestop uden aktivt at skulle ”tvinge” sig selv til ikke at ryge – dvs. et rygestop uden afhængighed af cigaretter.
Kan hypnose føre til rygestop?
Mange tilhængere af hypnose hævder, at hypnoterapi kan have en afvænnende effekt på rygning uden nikotinerstatningsprodukter (NRT) såsom nikotinplasteret Nicorette eller andre lægemidler.
Forskning har endnu ikke kunne konkludere, at hypnose fører til rygestop. De hidtidige studier kan ikke komme med et entydigt resultat. Studierne drager forskellige konklusioner.
I og med, at der ikke er tilstrækkelig videnskabelig dokumentation for rygestop gennem hypnose, er det heller ikke en metode som Sundhedsstyrelsen officielt anbefaler.
Endvidere, er det værd at bemærke, at metoden formentlig vil have forskellig grad af effekt. hvis man tror meget på metoden, vil man formentlig være mere åben for suggestioner fra hypnotisøren, ligesom der er en mulighed for at placebo-effekter kan spille en rolle.
Anbefalede bøger
Følgende bøger anbefales til rygestop med hypnose:
Du kan se flere lydbøger om hypnose og rygestop her
Kilder og relevante eksterne links
- Hypnose er blevet en populær behandlingsmetode til rygestop.
- Det er dog endnu ikke videnskabeligt dokumenteret, at hypnose kan føre til rygestop.
- Læs om principperne bag hypnose mod rygning - bl. a. ideen med selvhypnose.