Luft i maven – behandling

 

 

Luft i maven kan være en ubehagelig gene – og et symptom

 

I denne artikel kan du læse om symptomer på- og behandling af luft i maven. For supplerende information henvises til artiklen: årsager til luft i maven

 

Følgende produkter anbefales mod luft i maven:

 

Klik her for at se flere midler mod luft i maven

 

 

 

Symptomer

 

Symptomerne på luft i maven er øget afgang af tarmluft, oppustet mave/oppustethed eller smerter samt bøvsning.

 

• Afgang af gas og tarmluft: Alle mennesker har afgang af tarmluft dagligt, idet dette er den naturlige måde at udskille størstedelen af luften i maven på. En gennemsnitsperson har afgang af tarmluft 10-14 gange dagligt; 20-25 gange dagligt er fortsat normalt – men maksimum: Alt herover er for meget.

 

• Bøvsning: At bøvse en gang i mellem efter et måltid er normalt, idet maven er fyldt med mad og udløser overskydende luft i maven. Men hvis man bøvser ofte, kan det være, at man sluger for meget luft, som udløses, inden den når maven. Bøvsning kan også være et symptom på mere alvorlige tilstande i den øvre del af fordøjelseskanalen som f.eks. mavesår, mavesyre i spiserøret (gastroøsofageal refluks) eller gastroparese. Læs mere om bøvser her

 

• Oppustet mave: De fleste mennesker tror, at luft i maven og oppustethed skyldes, at man har for meget gas eller luft i maven; dette er dog ikke tilfældet. Størstedelen af de mennesker, der føler, at de har for meget luft i maven, har faktisk et normalt niveau. Ofte skyldes følelsen af luft i maven, at man er usædvanlig opmærksom på, at man har luft i maven og i fordøjelseskanalen.En kost, der består af fed føde, kan forsinke mavens udtømning, hvilket kan medføre oppustethed og ubehag – men ikke nødvendigvis overskydende luft i maven. Visse helbredsmæssige tilstande kan medføre oppustethed (og en følelse af luft i maven) som f.eks. Irriteret tyktarm (IBS), Crohn´s sygdom og tarmkræft. Mennesker, der har arvæv efter maveoperationer eller indvendige brok, kan have en følelse af luft i maven samt oppustethed pga. en øget følsomhed og sensivitet overfor tarmluft.Læs evt. artiklen: oppustet mave

 

• Mavesmerter og ubehag: Nogle mennesker oplever mavesmerter, når gas er til stede i tarmsystemet. Når smerter er til stede i den venstre del af tarmene, kan de forveksles med symptomerne på hjertesygdomme. Når smerter opleves i højre del af tarmene, kan de minde om symptomerne på galdesten eller blindtarmsbetændelse.Læs evt. artiklen: mavesmerter

 

 

Hvornår bør man opsøge læge?

 

Man bør opsøge læge, hvis man føler, at man har for meget luft i maven, eller at andre symptomer end luft i maven optæder, som f.eks.:

 

• Mavekramper eller krampagtig ubehag
• Ændringer i tarmbevægelser eller i tarmenes “almindelige opførsel” (vaner)
• Konstipation (forstoppelse)
• Blod i afføringen
• Feber
• Kvalme
• Opkast
• Smerter i bughulen (abdomen) og hævelse

 

 

Behandling af luft i maven

 

Erfaringer viser, at den bedste behandling af luft i maven er at ændre kostvaner (herunder at identificere eventuelle fødevarer, der medfører oppustethed og luft i maven), tage medicin samt at mindske mængden af luft, man sluger ved synkning.

 

Hvad kan man selv gøre?

 

Luft i maven relaterer i de fleste tilfælde enten til kosten eller til de vaner, man har, hvor man sluger luft. Man kan starte med at fjerne de fødevarer, der skaber problemer med luft i maven fra kosten. For de fleste mennesker er dette et spørgsmål om at prøve sig frem.

 

Når man skal identificere de fødevarer, der medfører luft i maven, er den bedste metode i første omgang at føre en logbog eller dagbog over, hvad man spiser – hvornår. Herved kan man ofte udlede, hvilke fødevarer der giver luft i maven. Enhver af de gas-producerende fødevarer kan fjernes fra kosten en ad gangen. Sorbitol og fruktose er hyppige syndere, så prøv dem først.

 

Hvis ikke ovenstående virker, kan man prøve med en mere restriktiv fremgang, hvor man starter med at spise et meget begrænset antal sikre fødevarer (fødevarer der ikke producerer gas), og tilføjer en ny fødevare hver 48. time. Herved kan man ofte finde frem til hvilke(n) fødevare(r), der skaber luft i maven.

 

Hvis man mistænker laktoseintolerans som værende årsagen til luft i maven, kan man fjerne alle mælkeprodukter fra kosten i 10-14 dage og herved vurdere effekten på luften i maven (brug en dagbog og skriv ned dagligt – læg mærke til eventuelle forbedringer).

 

Luft i maven kan også skyldes forstoppelse, hvor en ophobning af afføring fører til luft i maven. I det tilfælde bør man søge at forbedre både ens tarmkultur og ens fordøjelse. Det gør man gennem fiberrig kost – med fødevarer som havregryn, rugbrød, grove morgensmadsprodukter, bælgfrugter, frø, grove grøntsager – og probiotiske fødevarer – eksempelvis kefir, yoghurt, fermenterede grøntsager eller et probiotisk kosttilskud, som kan tages inden et måltid.

 

Hvis bøvsning er et problem, bør man undgå det, der gør, at man sluger luft (f.eks. tyggegummi eller bolscher). Spis langsomt. Man bør tygge maden ca. 30 gerne – man behøver selvfølgelig ikke tælle, men som tommelfingerregel. Samtidig bør man skære maden ud i mindre bider. Sådan undgår man tilsammen ufordøjet mad. Hvis man har et gebis, bør man sikre, at dette sidder korrekt, og passer ordentligt.

 

Generelt bør man undgå at overspise, idet overspisning medvirker til luft i maven såvel som til overvægt. Begræns mængden af fødevarer der indeholder meget fedt mhp. at mindske oppustethed, ubehag og luft i maven. Herved vil maven tømmes hurtigere, hvorved gasserne bevæger sig videre til tyndtarmen (hvorved luft i maven undgås).

 

Medicinsk behandling

 

Målet med behandling af luft i maven er at mindske mængden af gas samt dårlig lugt. Medicinsk behandling af luft i maven inkluderer behandling med antibiotika, hvis man mistænker en bakteriel overvækst i fordøjelseskanalen, eller hvis man kan se, at en parasitinfektion er opstået.

 

 

Anbefalede produkter

 

Følgende produkter anbefales mod luft i maven:

 

Klik her for at se flere midler mod luft i maven