Kramper i benene om natten (nattekramper)

Denne artikel omhandler udelukkende årsager til kramper i benene samt nattekramper – for information om forebyggelse og behandling af kramper i benene henvises til artiklen kramper i benene

 

Følgende midler kan anvendes mod nattekramper i benene:

 

Herudover anbefales det, at man anvender en cirkulationstræner til at forbedre blomomløbet i benene.

 

 

 

 

Kramper i benene varer almindeligvis under 1 minut – nogle gange endda kun i få sekunder. I nogle tilfælde kan muskelkramper dog vare helt op til 10 minutter.

 

Ligesom der kan være stor forskel i varigheden af benkramper, kan der også være stor forskel på smerterne. Musklerne kan forblive ømme i op til 24 timer hos nogle mennesker.

 

 

OBS: Kramper i benene er ikke det samme som uro i benene (også kaldet RLS – Restless Legs Syndrome)

 

 

Kramper i benene om natten (nattekramper)

 

Kramper i benene har en tendens til at forekomme under hvile og hos mange patienter forekommer kramperne mest om natten. Således er udtrykkene natlige kramper i benene og nattekramper opstået.

 

Krampe i benene om natten kan ikke bare vække patienten, men endda ødelægge nattesøvnen fuldstændig. Hvis nattekramper forekommer ofte, kan det blive et stort problem for patienten.

 

 

Årsager

 

Lægevidenskaben har endnu ikke forstået den eksakte årsag til, at krampe i benene opstår. Man ved dog, at af det oftest er lægmusklen, der forårsager benkramper.

 

En meget sandsynlig årsag til krampe i benet er, at man træner (motionerer) på en usædvanlig måde; herved forstået, at man foretager nogle ændringer i træningen, der er uvante. Det kan f.eks. være en kondiløber, der forlænger løberuten eller tempoet.

 

Man kender desuden en del af de faktorer, der kan udløse krampe i benene:

 

• Muskeltræthed
• Hård eller langvarig træning (motion)
• Langvarige fysiske anstrengelser
• Infektioner (nogle bakterielle infektioner kan medføre kramper)
• Dehydrering (ekstrem væskemangel)
• Elektrolytforstyrrelse
• Graviditet (kramperne forekommer især sent i graviditen)
• En høj vægt (ikke nødvendigvis overvægt)
• Et overdrevet alkoholindtag
• Bivirkninger af nogle medicintyper
• Leversygdomme
• En ubehandlet, underaktiv skjoldbruskkirtel
• Forgiftninger (høje niveauer af visse giftstoffer kan medføre kramper)
• Dialyse (patienter med nyreproblemer har tendens til kramper i benene)
• Perifer arteriesygdom (perifer arteriosklerose – forsnævring af blodårerne i benene)

 

Sjældne årsager til kramper i benene inkluderer:

 

• Cirrose (skrumpelever)
• Blyforgiftning
• Sarkoidose
• Nogle neurologiske sygdomme

 

Ovenstående sygdomme medfører dog en lang række andre symptomer – så hvis man ellers er sund og rask (og symptomfri), er ovenstående sandsynligvis ikke årsagen til kramperne i benene.

 

Ukendte årsager

 

Der findes en del teorier omkring de hidtil ukendte årsager til kramper i benene – inklusive:

 

• Unormal nerveaktivitet der muligvis forekommer når man er i hvile eller sover, som resulterer i, at musklerne i benet får en krampe

 

• Overbelastning af benmusklerne som f.eks. ved træning kan muligvis forårsage kramper i benene

 

• En pludselig afskærelse eller begrænsning af blodforsyningen til musklerne der rammes af krampe, kan være en tredje forklaring på benkramper

 

En mulig forklaring på hvorfor ældre mennesker især rammes af kramper i benene, kan være senernes naturlige tendens til at forkortes med alderen. Teorien er her, at for korte sener kan udløse muskelkramper.

 

 

Hvem får kramper i benene?

 

• Kramper i benene er mest almindelige hos unge (især teenagere) og ældre (over 65 år)

 

• Mennesker der vejer mere (generelt – ikke nødvendigvis overvægtige mennesker), er mere udsatte for kramper i benene

 

• Gravide kvinder har en øget tendens til benkramper (som muligvis skyldes den øgede vægt). Det estimeres at ca. 1/3 af alle gravide kvinder oplever kramper i benene

 

• Medicin (bivirkningerne heraf) er ofte årsag til, at en krampe i benene opstår

 

Der synes ikke at være nogen forskel i forekomsten af benkramper imellem kønnene (mænd/kvinder). De underliggende årsager – ukendte som kendte – synes heller ikke at optræde hyppigere i nogle befolknings- eller aldersgrupper end andre.

 

 

Anbefalede produkter

 

Følgende håndkøbslægemidler kan anvendes mod nattekramper i benene:

 

 

Herudover anbefales det, at man anvender en cirkulationstræner til at forbedre blomomløbet i benene.