Kolde fødder

 

 

Kolde fødder skyldes ofte et forringet blodomløb i benene eller fødderne

 

For supplerende information henvises til artiklerne: kolde hænder, kolde fingre

 

Følgende naturlægemidler og produkter anbefales mod kolde fødder:

 

Både Bio-Biloba og Tempel-Ginkgo Biloba er godkendt af Lægemiddelstyrelsen til behandling af kolde fødder.

 

Herudover anbefales det, at man anvender en cirkulationstræner til at forbedre blomomløbet i benene.

 

 

 

Generelt om kolde fødder

 

Kolde fødder er et udbredt fænomen, der rammer mennesker i mange forskellige stadier i livet. Kolde fødder kan variere fra at være milde gener uden identificerbare årsager til at være symptomer på alvorlige underliggende sygdomme.

 

I langt de fleste tilfælde er kolde fødder dog et resultat af – enten mere eller mindre alvorlige – tilstande, der forårsager et dårligt blodomløb i benene eller fødderne.

 

Et eksempel på en sådan tilstand kan f.eks. være perifer karsygdom, som er en forsnævring af pulsårerne (arterierne). Andre eksempler kan være hjertesygdomme og Reynauds syndrom.

 

Uanset hvad årsagen til de kolde fødder er, handler det om at identificere årsagen og behandle denne.

Dette gøres naturligvis bedst vha. en lægekonsultation.

 

 

Årsager til kolde fødder

 

Varme fødder er generelt et tegn på, at kroppen har en god cirkulation i blodkredsløbet. Varmen bringes til fødderne vha. denne blodcirkulation. Dette betyder, at et forringet blodkredsløb kan være årsagen til kolde fødder.

 

Nogle mennesker har dog generelt koldere fødder end andre – uden at det har noget at gøre med blodkredsløbet.

 

Generelt er det tilrådeligt, at man opsøger læge eller fodspecialist, hvis man lider af kolde fødder. Dette er især vigtigt pga. det brede spektrum af årsager, der kan være til kolde fødder som tilstand.

 

Medicin og kolde fødder

 

Nogle medicintyper forringer blodkredsløbet (typisk som en bivirkning), hvilket kan medføre kolde fødder eller lemmer.

 

Betablokkere mod højt blodtryk, ergotamin (mod migræne) samt medicin mod forkølelse der indeholder pseudoephedrin, kan alle forårsage kolde fødder.

 

Helbredsmæssige tilstande og kolde fødder

 

Reynauds syndrom er en tilstand, der har kolde fødder som et karakteristisk symptom. En af kroppens naturlige funktioner ved eksponering for kulde, er at blodårerne trækker sig sammen.

 

Ved Reynauds syndrom, er følsomheden overfor kulde større, idet patientens blodårer trækker sig sammen på en kraftigere eller mere voldsom måde end normalt. Dette betyder i nogle tilfælde endda, at der opstår spasmer i fødderne.

 

Der findes herudover en række helbredsmæssige tilstande, der kan forårsage kolde fødder. Hjertesygdomme er et af de meget udbredte eksempler herpå.

 

Hormonelle abnormaliteter – som f.eks. hypothyroidisme og adrenal insufficens – er andre eksempler på tilstande, der kan medføre kolde fødder.

 

Ydermere findes der en række nervelidelser (som f.eks. perifer neuropati og fibromyalgi) og autoimmune sygdomme (som f.eks. lupus og sklerodermi), som ligeledes kan forbindes til kolde fødder.

 

 

Hvad kan man selv gøre ved kolde fødder?

 

Den bedste måde at undgå kolde fødder på, er ved at holde fødderne varme og tørre. Det er f.eks. tilrådeligt at gå med strømper lavet af naturmateriale (f.eks. uld). Desuden har skotøj, der er fabrikeret af læder, isolerende egenskaber, der kan hjælpe til at holde fødderne varmere.

 

Det er desuden vigtigt, at man passer på fødderne generelt og f.eks. undgår skader, idet helingen af disse vil hæmmes eller forsinkes, hvis man har et forringet blodkredsløb (og dermed kolde fødder).

 

Man kan f.eks. følge de generelle vejledninger om fodpleje, der findes for diabetespatienter (diabetes-ramte skal passe ekstra godt på deres fødder) – også selvom man ikke har diabetes, men blot et dårligt blodkredsløb.

 

 

Behandling af kolde fødder

 

Almindeligvis kræver kolde fødder ingen behandling men eventuelle komplikationer, som f.eks. frostknuder, kan gøre behandling nødvendig.

 

Der findes i øvrigt nogle cremer, der kan hjælpe fødderne til at føles varmere – disse tilrådes dog ikke til mennesker der har kolde fødder pga. et forringet blodkredsløb; i disse tilfælde er den generelle anbefaling i stedet at man opsøger læge mhp. at finde den underliggende årsag til problemet med blodkredsløbet.

 

Livsstilsændringer og kolde fødder

 

Man kan altid prøve at ændre sin livsstil for at afhjælpe kolde fødder.

 

Følgende faktorer – med relation til menneskets livsstil – kan have betydning for kolde fødder:

 

• Mangel på motion eller generel fysisk aktivitet – hvis man ikke er vant til at dyrke motion og derfor ikke er i god form, er et let sted at starte ved at gå ture og i øvrigt udstrække kroppen i løbet af dagen.
• Rygning – rygning påvirker ens blodomløb, blandt andet fordi tobak indeholde kulilte, og er derfor et stort skridt man kan tage på vejen mod et bedre blodomløb.
• Kost – spis varieret og undgå dårlige fedtsyrer
• Overvægt (en usund kropsvægt)
• Koffeinholdige drikkevarer
• Stilleståen (skift f.eks. position ved stillestående eller stillesiddende arbejde)

 

For mennesker der kører eller rejser meget, er et godt råd at vippe fødderne eller bevæge benene under f.eks. længerevarende bilkørsel (gælder også i andre stillesiddende situationer).

 

 

 

Anbefalede produkter

 

Følgende naturlægemidler anbefales mod kolde fødder:

 

Både Bio-Biloba og Tempel-Ginkgo Biloba er godkendt af Lægemiddelstyrelsen til behandling af kolde fødder.

 

Herudover anbefales det, at man anvender en cirkulationstræner til at forbedre blomomløbet i benene.