Hævede fødder

For supplerende information henvises til artiklerne: hævede ankler, hævede ben

 

Følgende produkter kan afhjælpe hævede fødder:

 

Aesculaforce forte er ét af de få naturlægemidler, der er godkendt af Lægemiddelstyrelsen til behandling af hævede fødder.

 

Vanddrivende naturmedicin kan bestilles her.

 

 

 

Generelt om hævede fødder

 

Hævede fødder er en ophobning af overskydende væske i fødderne. Pga. tyngdekraftens påvirkning er især fødder, anker og ben ramt ved forekomsten af væske i kroppen

 

Hævede fødder er en forholdsvis normal tilstand.  De fleste mennesker har prøvet at have hævede fødder efter at have siddet ned længe – f. eks. hvis man efter en længere flyve- eller biltur ikke har været ude at strække benene undervejs. Inaktivitet er uden sammenligning den hyppigste årsag til hævede fødder og ankler.

 

Dog kan hævede fødder også være symptom på en alvorlig underliggende lidelse. Derfor er det vigtigt at opsøge læge, hvis dine fødder er hævede over længere tid.

 

 

Årsager

 

Hævede fødder opstår som følge væskesamling i vævet – en tilstand, som i lægevidenskaben betegnes som et ødem.

 

Ødemer er kroppens respons på det øjede blodtryk i blodkarrene, der opstår som følge af et utilstrækkeligt tilbageløb af blod gennem venerne til hjertet. Pga. det dårlige blodomløb letter kroppen blodtrykket ved at afgive væske fra blodårene, som ophober sig i vævet. Pga. tyngdekraftens påvirkning er det som regel fødder, ankler og ben, som hæver.

 

Hævede fødder kan opstå som følge af følgende faktorer:

 

• Immobilitet: Ofte skyldes hævede fødder inaktivitet. Arterierne (pulsårerne) transporterer blod fra hjertet ud til kroppens væv, som forsynes med ilt og næring. Hvis musklerne bruges for lidt, kan blodet hindres i at løbe tilbage til hjertet via venerne. Hermed kan der opstå hævelser i fødder, ankler og ben pga. tyngdekraftens påvirkning. Musklerne stimulerer venepumpen, så blodet hurtigere. Det er især vigtigt at aktivere lægmusklen, hvis sammentrækninger sætter gang i venepumpen, så blodet kan presses op mod hjertet.

 

• Varme: Ved udsættelse for varme i længere tid kan kroppen blive ude af stand til at udskille vand og salt, hvilket kan medføre hævede fødder, anker og ben.

 

• Graviditet: Især i graviditetens tredje trimester får gravide kvinder ofte hævede fødder og ankler som følge af den udvidede livmoder, som lægger pres på venerne, hvilket modvirker blodets tilbageløb til hjertet. Hormonelle forandringer kan muligvis også have en indvirkning.

 

• Hjertefejl: Dvs. når hjertet er ude af stand til at pumpe blod effektivt rundt i kroppen. Pga. det forøgede blodtryk i blodkarrene udskilles væske til det omkringliggende væv.

 

• Nyresygdomme: Store mængder af proteiner udskilles gennem urinen. Nyresvigt kan også forårsage hævede fødder som følge af ophobning af salt og vand.

 

• Stofskiftesygdomme: Såvel underaktiv (hypothyroidisme, dvs. for lavt stofskifte) som overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyroidisme, dvs. for højt stofskifte) kan danne ødemer.

 

• Venøs insufficiens: F. eks. kan åreknuder forårsage blodansamlinger i ben, hvilket kan medføre hævede fødder, ankler og ben.

 

• Lymfødemer: Hævede fødder kan opstå, hvis der ikke drænes tilstrækkeligt lymfe og vævsvæske igennem lymfekarrene tilbage til blodbanen

 

• Medicin: Visse former for medicin kan medføre hævede fødder og ankler – f. eks. blodtryksmedicin og antidepressiva

 

 

Behandling

 

Behandlingen af hævede fødder afhænger af den underliggende årsag.

 

Dog kan følgende forholdsregler tages i brug for at undgå eller afhjæpe ødemer i fødder:

 

• Løft benene for at sikre afløb af blod- og væske ansamling i ben, fødder og ankler
• Reducér indtagelse af salt
• Bevæg dine fødder og ben
• At følge en sund levevis med henblik på at tabe vægt
• Gå med kompressionsstrømper (støttestrømper/rejsestrømper)

 

Lægehjælp bør til enhver tid opsøges, hvis du har permanent hævede fødder af ukendte årsager.

 

 

Forebyggelse

Eftersom hævede fødder ofte skyldes inakitivitet, kan tilstanden i de tilfælde forebygges ved at have en aktiv livsstil. Det er idéelt for ens generelle sundhed at dyrke motion, som får pulsen op flere gange ugentligt, men man kan også forbygge hævede fødder gennem daglige gåture. Såfremt hævede fødder skyldes inaktivitet er den bedste måde at forebygge det på ved at bevæge sig på en måde, der samtidig ikke overanstrenger kroppen. Er man allerede ramt af hævede fødder vil man ligeledes opleve, at motion eller bevægelse kan lindre smerterne.

 

Derudover skal man tænke i sund kost, samt, som nævnt ovenover, at reducere sit saltindtag. Det er både en del af behandlingen mod hævede fødder, ligesom det er et forebyggende skridt at tage – hvis man har for højt saltindtag. Mange forarbejdede fødevarer har for højt saltindtag. En let måde både at få sundere kost og reducere saltindtag er ved at lave flere måltider selv og spise færre forarbejdede fødevarer.

 

 

Anbefalede produkter

 

Følgende produkter kan afhjælpe hævede fødder:

 

Aesculaforce forte er ét af de få naturlægemidler, der er godkendt af Lægemiddelstyrelsen til behandling af hævede fødder.

 

Vanddrivende naturmedicin kan bestilles her.