Forstuvet knæ

 

 

På billedet ses et forstuvet knæ

 

(Klik på billedet for større version)

 

For supplerende information henvises til artiklen: forstuvning

 

Følgende produkter anbefales, hvis du har et forstuvet knæ:

 

Du kan se flere produkter til behandling af forstuvninger her

 

 

 

Generelt om forstuvede knæ

 

Et forstuvet knæ forekommer, når et eller flere ledbånd (de såkaldte ligamenter) i knæet pludselig forstrækkes eller overrives. Ligamenterne hjælper til at støtte og holde sammen på knæet.

 

Betegnelsen “et forstuvet knæ” er ikke særlig sigende om den egentlige skade. Dette skyldes, at der i knæet findes 4 forskellige ligamenter; hvis man har forstuvet sit knæ, kan det være svært at vide, hvilken af de 4 der er beskadiget. Herudover fortæller diagnosen “et forstuvet knæ” heller intet om skadens alvorlighed eller omfang.

 

Derfor er det vigtigt, at man opsøger læge, hvis man har – eller har mistanke om at have – et forstuvet knæ.

 

 

Årsager til forstuvede knæ

 

De fleste forstuvninger i knæene skyldes træning, sport eller andre ativiteter, hvor overbelastning af knæet er muligt.

 

Generelt kan man opdele årsagerne til forstuvede knæ i 2 overordnede kategorier.

 

• Uvante bevægelser der medfører overbelastning af knæet
• Direkte slag eller tryk på knæet

 

Uvante bevægelser i knæet

 

Et forstuvet knæ kan skyldes uvante bevægelser, der er medfører uvante belastninger. Disse bevægelser og belastninger kan opstå ved:

 

• Vridning af knæet
• Løb
• Bratte stop ved løb
• Pludselige retningsskift ved løb
• Spring
• At lande efter et spring

 

Forstuvede knæ forekommer ofte ved sport, men i princippet kan alle fysiske aktiviteter – der involverer hurtige eller pludselige bevægelser i knæene – medføre forstuvninger.

Sportsgrene hvor forstuvede knæ ofte forekommer er: fodbold, basketball, ski og (is)hockey.

 

Direkte slag eller tryk på knæet

 

Et forstuvet knæ kan skyldes slag, tryk eller anden form for direkte impakt på enhver del af knæet. Denne type skade opstår typisk ved:

 

• Fald eller snublen (typisk hvis impakten sker mens knæene er bøjede)
• Tacklinger i sport
• Uheld som f.eks. et spark i en fodbold kamp

 

 

Symptomer på et forstuvet knæ

 

Symptomerne på et forstuvet knæ kan være:

 

• Nedsat bevægelighed i knæet
• Stivhed i knæet
• Smerter eller ømhed i knæet
• Smerter der forværres, når man står op
• En “smældende” lyd når forstuvningen sker (et ligament der knækker)
• Hævelser
• Misfarvning af huden på knæet (som f.eks. blå mærker)
• Ustabilitet i knæet (det kan føles “vaklende” eller som det “giver efter”)

 

 

Behandling af et forstuvet knæ

 

Behandling og helingsperiode afhænger af forstuvningstypen samt årsagen til skaden. En normal del af den umiddelbare behandling af et forstuvet knæ, er den såkaldte R.I.C.E. procedure (hvile, is, kompression, elevation). Læs mere om R.I.C.E. proceduren her

 

Generelt skal man lægge vægt på hvile – tiden er givet godt ud, hvis man sørger for at hvilke knæet til man mærker få smerter – og venter med motion og hårde anstrengelser til smerterne er helt væk. Dog kan med eksperimentere med milde motionsformer som eks. svømning, når de værste smerter er aftaget.

 

Herudover involverer behandlingen almindeligvis smertestillende midler (som f.eks. ibuprofen), idet et forstuvet knæ typisk medfører mange smerter. Man skal dog ikke tage mere end en hel pakke smertestillende (kun med 1-2 piller af gangen 0g 3-6 piller i døgnet) før man taler med lægen.

 

Herudover kan følgende produkter anbefales:

 

 

Den sidste – og længste – del af behandlingen er genoptræningen. Det er klart at muskler der forbliver inaktive over længere perioder, svækkes. Derfor er genoptræning en vigtig del af behandlingsforløbet.

Selve genoptræningen kan vare alt fra et par uger til flere måneder – afhængig af forstuvningens alvorlighed og årsag.

 

Genoptræningen involverer desuden typisk – de førnævnte – smertestillende midler og muligvis:

 

• R.I.C.E. proceduren
• Skinner/støttebind og andre afstivende hjælpemidler
• Krykker
• Varme (f.eks. varmeterapi)
• Fjernelse af overskydende væske fra knæet

 

Genoptræningen inkluderer naturligvis specielle genoptræningsøvelser samt et træningsprogram, der typisk er individuelt tilpasset.

 

I nogle tilfælde kan operation desuden være nødvendig.

 

Følgende produkter anbefales, hvis du har et forstuvet knæ:

 

Du kan se flere produkter til behandling af forstuvninger her