Bøvser meget

Værd at vide om bøvser

 

At bøvse lydhørt betragtes som uhøfligt og ulækkert i Danmark og den vestlige verden.

 

I andre dele af verden kan man uden skam bøvse højlydt i det offentlige rum. I Kina betragtes det ligefrem som et kompliment til kokken efter et måltid.

 

Især børn synes, at det er sjovt at lave bøvse konkurrencer – sikkert pga. den rungende lyd og ikke mindst fordi det er mere spændende at gøre noget som er ”forbudt” – noget som de voksne irettesætter dem for som værende ”uforskammet og ulækkert”.

 

 

Hvorfor bøvser man?

 

Bøvselyden skyldes vibrationer, når gas (luftarter) passerer op fra mave-tarm-systemet gennem mavemunden, som er lukkemusklen, der sidder i overgangen mellem mavesækken og spiserøret.

 

Den nedre lukkemuskel bliver slap pga. spændingen, der opstår som følge af lufttrykket, når der opbygges meget luft i den øvre del af fordøjelseskanalen.

 

For det meste når gassen ikke helt ned til mave-tarm-systemet, men fanges i spiserøret indtil den slipper ud igen.

 

En bøvs er ligesom en prut måden, hvorpå fordøjelsessystemet kan komme af med den overskydende luft, som enten ”sluges” gennem munden, når vi spiser og drikker, eller dannes som et biprodukt af bakterier, som nedbryder maden under fordøjelsesprocessen.

 

Når du spiser, fordøjer og absorberer du næringsstoffer fra maden. Tarmbakterier nedbryder de tilbageværende affaldsstoffer, hvilket igangsætter en gæringsproces, som danner en lang række gasarter.

 

Selvom man ofte bruger betegnelsen ”luft i maven”, er det i virkeligheden gasser i form af nitrogen (kvælstof), methan og ilt og kuldioxid. Sidstnævnte indtages i store mængder, hvis du drikker kulsyreholdige drikkevarer som f.eks. sodavand og øl.

 

Vidste du, at kulsyreholdige drikke er en af de største årsager til bøvsen?

 

Læs mere om luft i maven her

 

 

Hvorfor bøvser jeg hele tiden?

 

Der kan være flere årsager til, at du bøvser hele tiden.

 

Mange bøvser nærmest konstant, fordi de drikker mange kulsyreholdige drikke.

 

Derudover har følgende grupper i befolkningen en særlig tilbøjelighed til at bøvse meget:

 

Spædbørn

 

Hos spædbørn er lukkemusklen mellem mavesækken og spiserøret endnu ikke færdigudviklet og derfor lidt slap i det.  Derfor er refluks normalt hos babyer.

 

Luft i maven får barnet til at bøvse (gylpe) den mælk eller mos op igen, som det allerede har indtaget.

 

Samtidig bøvser babyer som regel langt mere end os andre. Babyer bøvser meget, fordi de suger en masse luft – uanset om mælken kommer fra bryst eller sutteflaske. Samtidig udsættes mælken for så kraftigt et tryk, at der dannes små luftbobler.

 

Skal nyfødte bøvse efter amning?

 

NB! Det er vigtigt, at dit barn kommer af med lufttrykket ved at bøvse, så nyfødte ikke risikerer maveonde. Desuden modvirker det også, at luften kommer ud i den anden ende, så man ikke skal skifte ble så ofte. Samtidig kan luft i maven medføre, at der er mindre plads til maden.

 

Dog er det ikke altid, at barnet kan bøvse.

 

Få baby til at bøvse

 

Du bør altid sikre dig, at dit barn får tid til at bøvse ved at holde nogle små pauser under amningen.

 

Du kan evt. hjælpe babyen ved at stryge forsigtigt op og ned af dets ryg, mens du bærer det i oprejst stilling med hovedet over din skulder. Vær opmærksom på, at hullet i sutteflasken kan være for stort, så barnet ikke når at synke modermælkserstatningen, hvilket vil give meget luft i maven.

 

 

Graviditet

 

Det er normalt at bøvse meget under graviditeten, idet kroppen begynder at producere hormoner, der gradvis forbereder kroppen på den forestående fødsel.

 

Bl. a.  medvirker hormonerne relaxin og progesteron til, at kroppens led og muskler bliver mere fleksible og afslappede.

 

Dette gælder også lukkemusklen, der sidder mellem spiserøret og mavesækken, hvilket bevirker, at mere luft lukkes ind, når den gravide synker.

 

I det hele taget nedsættes hele mave-tarm-systemets fordøjelsesevne, så næringsstofferne i øget omfang optages i blodet for at forsyne fosteret/den ufødte baby med næring.

 

Når tarmene begynder at arbejde langsommere er det desuden sværere at komme af med luften, hvilket medfører oppustethed. For at komme af med den overskydende luft, er det normalt, at gravide prutter og bøvser meget eller nærmest hele tiden.

 

 

Sygdomme og tilstande

 

I princippet kan stort set alle sygdomme og tilstande, som påvirker fordøjelseskanalen, være forbundet med, at man bøvser unormalt meget.

 

Bl. a. oplever mennesker med følgende sygdomme og lidelser en øget tendens til at bøvse meget:

 

• Gastroøsofageal refluks: Dvs. smerter eller ubehag i den øvre maveregion.
• Mavekatar (gastritis): Dvs. når mavens slimrinde irriteres
• Irritabel tyktarm: Dvs. en forstyrrelse i tyktarmens funktion som transportorgan, hvilket kan forårsage tynd mave, oppustethed og forstoppelse.

 

 

Hvorfor lugter nogle bøvser dårligt?

 

Ligesom prutter kan bøvser lugte decideret dårligt.

 

De fleste bøvser lugter ligesom de fødevarer, som har forårsaget dem.

 

Ikke nok med, at bøvse betragtes som uhøfligt og ulækkert. Hvis de oven i købet er svovllugtende bøvser, som lugter af rådne æg er det dog langt mere pinligt.

 

Under fordøjelsesprocessen nedbrydes og opløses fødevarer, så de lettere kan optages i kroppen. Nogle gange sker det, at gassen svovlbrinte dannes i forbindelse med fordøjelsen.

 

Denne gasart har en karakteristisk lugt af rådne æg.

 

Svovllugtende bøvser

 

Svovllugtende bøvser har en efterfølgende stank af rådne æg forårsaget af svovlbrinte.

 

Disse ildelugtende “æggebøvser” kan skyldes:

 

Kosten: Svovlbrinte produceres, når bakterier i mundhulen eller i fordøjelseskanalen nedbryder madvarer. Bl. a. kan proteinrig fødevarer samt øl omdannes til svovlbrinte.

 

Lidelser og tilstande i mave-tarm systemet: En typisk årsag til svovllugtende bøvser er. Lidelser såsom irritabel tyktarm og gastroøsofageal refluks medføre, at gas fra maven kommer op som bøvser og sure opstød.

 

Desuden kan forskellige bakterier, der kan forårsage svovlugtende og æggelugtende bøvser, påvirke fordøjelsessystemet.

 

Infektion i den øvre fordøjelseskanal forårsaget af helicobacter pylori bakterier forårsage problemer såsom oppustethed, halsbrand og svovllugtende bøvser.

 

Andre lidelser og tilstande associeret med svovl- og æggelugtende bøvser kan bl. a. være:

 

• Madforgiftning
• Mavekatar (gastritis)
• Mavesår
• Stress
• Graviditet
• Håndkøbsmedicin

 

Læs om fordøjelsesproblemer her

 

 

Hvad kan man gøre for at afhjælpe luft i maven?

 

Såfremt du bøvser meget pga. en underliggende lidelse eller tilstand, bør behandlingen tage udgangspunkt i denne.

 

Ved simple ændringer af livsstilen, kan man i mange tilfælde forebygge elle afhjælpe den luft i maven, som giver dig gener med de bøver og prutte, der kan gøre dig pinligt berørt.

 

Her nogle råd, som i mange tilfælde vil kunne hjæpe dig:

 

Kost

 

• Undgå kulsyreholdige drikkevarer – f.eks. sodavand og øl
• Spis mere fiberrig kost og drik rigeligt med vand
• Spis mindre fed mad
• Spis/drik færre mælkeprodukter med laktose. Evt. kan du tage tilskud med enzymet laktase, som kan hjælpe dig med at fordøje laktose
• Spis mindre ad gangen flere gange dagligt i stedet for at spise meget få gange om dagen.
• Spis langsommere – ”Slug” ikke maden, men tyg den i stedet mange gange. Det siges, at det er godt at tygge maden 30 gange.
• Undgå tyggegummi

 

Derudover kan man, som med andre fordøjelsesudfordringer, føre en dagbog, hvor man ved at udelade fødevare og notere hvor meget man bøvser, langsomt kan identificere hvilke fødevarer, der får en til at bøvse. Det er en metode, der tager flere uger eller op til et par måneder, men kræver ikke mere af en i dagligdagen, end at man er konsistent med at undgå de udvalgte fødevarer, og med at notere i dagbogen.