Bækkenløsning

 

 

Bækkenløsning er som navnet antyder løsning af bækkenet – hvilket typisk forekommer i forbindelse med graviditet

(klik på billedet for større version)

 

Produkter der anbefales til træning af bækkenbunden, kan ses her

 

 

Hvad er bækkenløsning?

 

Bækkenløsning er normalt forbundet med graviditet og fødsel. Under graviditeten løsner bækkenet sig naturligt, idet det foreberede sig til at kunne udvide nok til at kunne gennemføre en fødsel.

 

Hos nogle kvinder løsnes ledbåndene (ligamenterne) så meget, at der opstår ledskred, hvor bækkenets knogler sætter sig skævt i forhold til hinanden.

 

Bækkenløsning kan medføre voldsomme smerter under graviditeten. Smerterne kan desuden brede sig til lænd, balder, hofte og ben.

 

Hos nogle kvinder fortsættter bækkenbundssmerterne nogle måneder efter fødslen.

 

 

Årsager

 

Under graviditeten forebereder kroppen sig på fødslen. Bækkenet bliver gradvis mere fleksibelt, så det kan udvide sig tilstrækkeligt til at gennemføre den forestående fødsel.

 

Led og ledbånd (ligamenter) blødgøres, idet kroppen under graviditeten producerer hormonet Relaxin.

 

Hos nogle kvinder er bækkenløsningen så kraftig, at ligamenterne, muskler og/eller nerver brister, hvilket forårsager voldsomme smerter.

 

Se evt. artiklen: ligamentsmerter

 

Samtidig belaster vægtøgningen og den ændrede kropsholdning under graviditeten bækkenet.

 

 

Symptomer

 

Bækkenløsning forbundes med voldsomme smerter og nedsat mobilitet.

 

Typiske symptomer på bækkenløsning er:

 

• Ligamentsmerter
• Smerter ved kønsbenet
• Smerter i lænden, kønsbenet, balder, hofte og ben
•  Muskelsvaghed
• Aflåsning af leddene

 

De fleste bækkensmerter opstår ved kønsbenet.

 

 

Behandling

 

Bækkenløsning behandles normalt ved fysioterapi.

 

Fysioterapeuten vil vise dig nogle øvelser, som du skal lave derhjemme.

 

Desuden vil du blive instrueret i, hvordan du mest muligt skåner din bækken mod belastninger i dagligdagen såsom på arbejdet.

 

Vandgymnastik er hyppigt anvendt af kvinder med bækkenbundssmerter.'

Det kan være godt at lave øvelser eller vandgymnastik præventivt, så man løser problemet i opløbet og ikke efter man er ramt af smerter. Det at lave øvelser kan hjælpe kroppen med at tilpasse sig til den belastning en graviditet medfører.

 

For mange vil den bedste løsning dog være, at undersøge hvad der er godt for en i samarbejde med læge eller fysioterapeut – det bør man altid gøre hvis man har smerter.

 

Produkter der anbefales til træning af bækkenbunden, kan ses her