Lyskesmerter

 

 

Adduktorerne er en muskelgruppe, der består af 5 muskler som sidder på indersiden af låret – forstrækning af disse er ofte årsag til lyskesmerter

(Klik på billedet for større version)

 

 

 

 

Generelt om lyskesmerter

 

Lyskesmerter omfatter alle typer smerter i lysken, skridtet og den nederste del af maveregionen (abdomen).

 

I mange tilfælde skyldes lyskesmerte forstrækning eller overbelastning af bestemte muskler på på indersiden af låret – de såkaldte adduktorer.

 

Adduktorerne udgøres af 5 muskler, der i deres struktur mest af alt minder om en vifte.

De sidder i den øvre del af låret og strækker sig fra bækkenbunden til skinnebenet. Adduktorerne hjælper bl.a. til at stabilisere hoften og hofteleddet.

 

Forstrækning af adduktorerne minder meget om alle de øvrige typer muskelforstrækninger, man kan pådrage sig. Selve forstrækningen opstår, hvis musklerne udstrækkes mere end de kan holde til, hvilket resulterer i mindre skader på musklerne. Dette medfører typisk smerter og hævelser.

 

 

Årsager til lyskesmerter

 

Den mest almindelige årsag til lyskesmerter er forstrækning af adduktorerne, hvilket forårsager en lokal smerte på indersiden af låret eller i lysken.

 

De fleste kroniske lyskesmerter skyldes slappe eller svage ligamenter (ledbånd) omkring skambensleddet.

 

Alvorlige forstrækninger og skader på musklen kan desuden resultere i pludselige smerter og herved føre hævelser og blå mærker med sig. Denne type forstrækninger er normalt smertefulde ved berøring, og smerten forøges ved bevægelser, der involverer modstand. Udstrækning af de ramte muskelgrupper forværrer ligeledes smerten.

 

Skaderne, der medfører lyskesmerter, forekommer ofte, når man skifter retning under løb samt når man starter eller stopper i løb. Lyskesmerter er derfor meget almindelige ved sportsgrene såsom fodbold, håndbold og basketball.

 

Udover forstrækninger og overbelastninger af musklerne i lysken eller på indersiden af låret, kan følgende være årsager til lyskesmerter:

 

• Brok (især lyskebrok kan være årsag til lyskesmerter)
• Inflammation af tynd- eller tyktarmen
• Hævede lymfeknuder i lysken
• Knoglebrud (f.eks. i bækkenet)
• Nyresten – som forårsager smerter, der “stråler” ned i lysken
• Tilstande i hoften (f.eks. slidgigt i hoften)
• Testikulære sygdomme (som f.eks. testikulære teratomer)
• Testikulære skader
• Lyskeskader
• Varikocele (varicer)
• Hydrocele (vandbrok)
• Spermatocele (cyster i bitestiklerne)
• Overfladiske infektioner i huden
• Degeneration (nedslidning) af diskus i rygsøjlen
• Orchitis (testikelbetændelse)
• Epididymitis (bitestikelbetændelse)
• Urinvejsinfektion (blærebetændelse)
• Refererede smerter (refereret smerte)
• Refererede testikelsmerter (f.eks. ved testikelkræft)
• Refererede smerter i skridtet

 

 

Symptomer på lyskesmerter

 

Symptomerne på lyskesmerter kan være følgende:

 

• Lyskesmerter starter typisk ved løb; skift af retning, acceleration eller spark
• Lyskesmerter føles i den nedre del af maveregionen og “skyder” ned i låret
• Lyskesmerter kan være diffuse eller udtalte og skarpe
• Lyskesmerter føles især efter træning og om morgenen, når man står op
• Hos mænd kan lyskesmerterne optræde mellem anus og testiklerne – evt. også i testiklerne

 

 

Lyskesmerter og brok

 

I nogle tilfælde forveksles symptomerne på et indre brok med lyskesmerterne ved forstrækninger. En mild smerte, der bliver mere intens ved træning, er ofte det eneste symptom på brok.

 

Et lyskebrok – som derimod er et ydre brok – skaber typisk en udbulende udposning i den nedre del af maveregionen eller den øvre del af lysken. Dette symptom er svært at overse og medfører typisk også lyskesmerter.

 

Symptomerne på brok

 

Hvis du oplever lyskesmerter og mistænker brok for værende årsagen, skal du vide at følgende kan være symptomer på brok:

 

• Lyskesmerterne forværres ved sport eller andre fysiske aktiviteter
• Lyskesmerterne forværres når man hoster eller nyser
• Man oplever ekstreme smerter, når man presser benene sammen
• Man føler en lille bule eller knude i skridtet eller lysken

 

At ligge ned, kan muligvis lindre eller afhjælpe symptomerne på brok.

 

Hvis du mistænker brok for at være årsagen til dine lyskesmerter, bør du opsøge læge.

 

 

Behandling af lyskesmerter

 

Alle lyskesmerter, der skyldes andre årsager end forstrækninger, overbelastninger eller svaghed i skambensleddet, bør tilses af en læge. Er du i tvivl om årsagen til smerterne, bør du ligeledes opsøge læge.

 

Lyskesmerter, der skyldes forstrækninger

 

Den bedste behandling af lyskesmerter, der skyldes forstrækninger, er:

 

• Hvile – tiden man hviler er godt givet ud, da lysken vil hele hurtigere, og man samtidig bedre kan undgå fremtidige smerter
• Afkøling (f.eks. vha. is) – brug aldrig is direkte på huden, da det kan give forfrysninger. Brug i stedet et stykke stof, såsom et viskestykke, mellem isen og huden. Har du ikke is til medicinsk brug derhjemme, kan du i stedet bruge en pose med frosne bær, ærter eller lignende.
• Kompression
• Elevation (at hæve det ramte område over hjerteniveau)

 

Ovenstående skal foretages i rækkefølgen: hvile, afkøling, kompression elevation.

 

Undgå desuden forværrende aktiviteter såsom sport, tunge løft eller anstrengelser – herved afhjælpes lyskesmerterne hurtigere.

 

Lyskesmerter der skyldes et svagt skambensled

 

Lyskesmerter, der skyldes et svagt skambensled, behandles bedst ved at styrke musklerne omkring dette og derved forebygge og undgå fremtidige lyskesmerter.

 

Nogle behandlere anvender desuden såkaldt proloterapi til behandling af lyskesmerter.

 

 

Forebyggelse af lyskesmerter

 

Korrekt og tilstrækkelig opvarmning af musklerne inden sport eller hårde fysiske aktiviteter, er den bedste måde at undgå lyskesmerter på.

 

Udstrækning af musklerne før- og efter træning kan også hjælpe til at forebygge lyskesmerter.

 

Hvis man oplever tilbagevendende eller gentagende tilfælde af lyskesmerter, kan det anbefales at styrke musklerne omkring skambensleddet, hofteleddet og lårbenene.

 

 

Hvornår bør man opsøge læge?

 

Kontakt din læge hvis:

 

• Der er blod i urinen
• (Lyske)smerterne breder sig (evt. til testiklerne)
• Du har vedvarende eller uforklarlige lyskesmerter
• Du oplever fysiske ændringer (som f.eks. misfarvning af huden)
• Du ikke kan finde årsagen til lyskesmerterne
• Du ikke kan finde årsagen til lyskesmerterne, men kan udelukke forstrækninger, overbelastninger eller svaghed i skambensleddet