Angstanfald – symptomer

 

 

Symptomerne på et angstanfald er typisk både psykiske og fysiske

 

Følgende bøger kan bruges til selvhjælp ved angstanfald:

 

Klik her for at se flere bøger, der kan bruges til selvhjælp ved angst

 

Denne artikel omhandler udelukkende symptomer på angstanfald. For information om årsager og behandling af angstanfald henvises til artiklen: angstanfald generelt

 

 

 

 

Den fysiologiske forklaring på angstanfald

 

Alle mennesker oplever angst, når de trues. Kroppen producerer adrenalin, hvilket hjælper den til enten at flygte eller kæmpe – men når der ikke er en reel trussel til stede, og kroppen ikke skal flygte eller kæmpe, kan den opretholde det høje angstniveau, hvilket kan resultere i et alvorligt angstanfald.

 

De typiske symptomer på angstanfald er både fysiske og psykiske og kan føles utroligt intense og meget skræmmende.

 

Selvom der ikke findes nogen reel trussel – eller truslen er for lille til en så ekstrem reaktion – er symptomerne i sig selv med til at skræmme den angstramte pga. deres intensitet.

 

Der skabes mere angst, hvilket skaber flere symptomer og derefter mere angst; en ond cirkel er skabt.

 

Derfor er angst en tilstand, der bør behandles. Det kan gøres både gennem terapi, gennem samtale med nære relationer (dog helst i kombination med terapi) og gennem livsstilsændringer. Nogle gode ændringer i livsstil man kan foretage er:

 

• Kost. Få en varieret kost og undgå usunde fedtsyrer. Få i stedet godt med omega-3, som hjælper ens hjernes sundhed.
• Motion. Daglig bevægelse er godt mod angst og depression. Blandt andet fordi det udløser neurotransmittere som dopamin, der gør ens humør bedre. Desuden fordi ens generelle fysiske sundhed hænger sammen med ens psykiske sundhed.

Livsstilsændringer er et godt skub i den rigtige retning, men bør kombineres med professionel behandling.

 

Angstanfald og deres symptomer

 

Angstanfald kaldes også panikangst, og er simpelt formuleret; episoder hvor intens panik, frygt, nervøsitet og især angst optræder.

 

Angstanfald opstår pludseligt og uden varsel. I nogle tilfælde er der en åbenlys udløsende effekt til angstanfaldet f.eks. hvis man sidder fast i en elevator, ved en ulykke f.eks. en trafikulykke eller før en stor præstation f.eks. en eksamen (såkaldt eksamensangst) – men i andre tilfælde kommer angstanfaldet “ud af det blå”.

 

Angstanfald topper ved deres klimaks eller højdepunkt – hvilket som regel sker indenfor 10 minutter. I sjældne tilfælde varer angstanfald mere end 30 minutter.

 

I løbet af denne – ellers relativt korte – tidsperiode kan man føle, at man er ved at dø eller fuldstændig miste kontrollen over sig selv.

 

Alene de fysiske symptomer kan være så skræmmende, at mange mennesker tror, at de er ved at få en blodprop i hjertet (akut myokardieinfarkt).

 

Efter angstanfaldet er overstået, er man ofte bange for at få et nyt angstanfald – især hvis man befinder sig i det offentlige rum, hvor hjælpen kan være fjern, eller man kan have svært ved at “flygte” eller slippe væk.

 

Mange mennesker beskriver et angstanfald som en blodprop i hjertet

 

 

Liste over symptomer på angstanfald

 

Følgende er en liste over de mest almindelige symptomer på angstanfald:

 

• Følelse af at få en blodprop i hjertet
• Følelse af nært forestående dommedag eller at noget forfærdeligt vil ske
• Bølge af overvældende panik
• At være ude af stand til at berolige dig selv
• Følelse af at være i fare eller stærk følelse af frygt
• Hjertebanken
• Følelse af at miste kontrollen over sig selv fuldstændig
• Følelse af blive tosset/skør/sindsyg
• En trang til at flygte, stikke af eller komme væk/ud
• Brændende fornemmelser på huden
• Brystsmerter, trykken i brystkassen eller stramhed i brystet
• Vejrtrækningsproblemer/åndedrætsbesvær
• Forvirring
• Bleghed eller at miste farve i ansigtet
• Blokerede ører eller propper i ørerne
• Følelse af at man er tæt på at besvime
• Synkebesvær eller en fornemmelse af at man bliver kvalt
• Hyperventilation
• Opkast
• Varme jag i kroppen
• Kuldegysninger
• Stærk trang til at gå på toilettet
• Tanker præget af frygt der virker ustoppelige
• Rysten eller skælven (synlig udefra eller udelukkende indvendig)
• Svimmelhed
• Kvalme
• Mavekramper
• Følelsesløshed eller kildende fornemmelser
• Stikkende eller prikkende fornemmelser
• Uro i maven
• Følelse af at være “løsrevet” fra virkeligheden eller uvirkelig

 

Ovenstående liste viser symptomerne på angstanfald – symptomerne på angst (generelt) er mere omfattende og diffuse. I den forbindelse henvises til artiklen: symptomer på angst

 

 

Symptomer på angstanfald og lægekonsultation

 

I modsætning til de fleste andre lidelser kan angstanfald forekomme pludseligt og uden varsel. Man kan sidde i sin bil og pludselig opleve, at man ikke kan synke med en samtidig følelse af at halsen snører sig sammen. Dette medfører panik, hvilket resulterer i flere symptomer. Derfor er behandling – og i første omgang en lægekonsultation – vigtig.

 

Fordi der findes mange helbredsmæssige tilstande, der kan forårsage symptomer der minder om symptomerne på angst, er det vigtigt, at man taler med sin læge om herom.

 

Hvis lægen mener, at symptomerne skyldes angst eller angstanfald, kan du stole på at diagnosen er korrekt. Angstanfald er relativt nemme at diagnosticere, idet deres symptomer normalt ikke forveksles med symptomer på andre tilstande eller sygdomme.

 

Symptomerne på angstanfald indikerer ikke mere alvorlige helbredsmæssige problemer. De er blot dramatiske reaktioner på at være bange. Frygt stimulerer kroppen til at producere hormoner, der udløser stress. Siden disse hormoner er designede til at klargøre kroppen til handling, kan deres fysiologiske ændringer medføre, at kroppen udviser symptomer.

 

 

 

Anbefalede bøger

 

Følgende bøger kan bruges til selvhjælp ved angstanfald:

 

Klik her for at se flere bøger, der kan bruges til selvhjælp ved angst