Angst – symptomer

 

Der findes mere 100 forskellige symptomer på angst

 

Følgende bøger anbefales til selvhjælp ved angst:

 

Klik her for at se flere bøger, der kan bruges til selvhjælp ved angst

 

 

For supplerende information om angst henvises artiklen: angst

 

 

 

 

Generel information

 

Symptomerne på angst og angstanfald kan være mange – der findes flere end 100 forskellige. Det typiske symptom på angst er en overdreven tendens til bekymring om alt fra penge og karriere til familie og helbred.

 

Fordi hvert individ har en unik kemi i hjernen (og andre dele af kroppen), kan antallet, typen og symptomerne på angst variere fra person til person. For eksempel kan én person have et enkelt mildt symptom på angst, mens andre kan have alle angst symptomerne – og i en svær (alvorlig) grad.

Alle kombinationer af forskellige symptomer og sværhedsgrader er mulige og almindelige.

 

 

Typiske angstsymptomer

 

De mest almindelige symptomer på angst er:

 

• Overdreven vedvarende bekymring
• Anspændthed – dette kan sætte sig som spændinger i skulder og nakke
• Et urealistisk syn på problemer drevet af frygt
• Altid at forvente det værste – en uvane det kan kræve professionel hjælp at komme af med
• Rastløshed og irritabilitet
• At have en kort lunte – ofte kan ens angst ende med at gå udover ens tætte relationer, fordi ens tænkning er præget af bekymring og negativitet
• Muskelspændinger
• Hovedpiner – dette kommer også ofte af muskelspændinger
• Sveden – dette kan ofte forekomme i forbindelse med social angst
• Koncentrationsbesvær – ofte grundet bekymring og overtænkning omkring alt andet end hvad man bør fokusere på
• Kvalme
• Hyppig vandladning
• Træthed – angst kan både give problemer med at sove, men man kan også blive træt af at overtænke
• Søvnproblemer – overtænkning er en stor udfordring, hvis man ikke kan sove
• Rysten eller skælven
• At være let at opskræmme

 

Herudover vil mennesker der er angste og oplever angst symptomer ofte lide af en anden tilstand som f.eks. obsessiv-kompulsiv tilstand, fobier, depression og/eller misbrug af alkohol eller narkotika.

 

 

Fysiske symptomer på angst

 

Hele kroppen

 

Symptomer på angst, der generelt forekommer i menneskekroppen:

 

• Allergier (f.eks. forøgelse af antal, varighed eller reaktion på allergi)
• Rygsmerter (inklusiv: stivhed, spænding, tryk, ømhed, spasmer eller immobilitet i rygmusklerne)
• Bleghed eller tab af farve i ansigtet
• Smerter i kroppen, pine eller ømhed i dele af- eller hele kroppen
• En følelse af at kroppen er forslået eller fyldt med blå mærker
• Rystelser i enkelte muskler/dele af kroppen eller generel rysten over hele kroppen
• Følelse af (elektrisk) chok eller “ålestød”
• Rødmen eller rødlighed i ansigtet eller på andre dele af kroppen
• Ændringer i kropstemperatur (stigning eller fald)
• Brændende fornemmelser i ansigt, ører, hovedbund, hals eller skuldre
• Brændende fornemmelser i fødderne, tæerne, hænderne, fingrene, armene eller benene
• Følelsesløshed
• Kronisk træthed, udmattelse, udslidthed
• Klodsethed eller problemer med motorik eller koordinationsevne
• Kuldegysninger, at fryse, være nedkølet eller en følelse af at være kold
• Overdreven eller overskydende energi
• En følelse af, at du ikke kan slappe af
• En følelse af at falde uden at kunne gøre noget ved det (som mange også oplever i drømme)
• En følelse af besvimelse
• At føle sig forkert, anderledes, fremmed, mærkelig eller unormal
• Influenza-lignende symptomer som generelt ubehag eller den følelse man oplever lige inden man bliver syg med influenza
• Hyppig vandladning. Pludselig trang til vandladning kan også være et symptom på angst (- alle i lighed med symptomerne på urinvejsinfektioner)
• Hyperaktivitet
• Øget eller mindsket sexlyst
• Sexuel dysfunktion
• Manglende sexlyst
• Infektioner; flere eller vedvarende infektioner
• Muskler, der “klemmer” eller “niver”
• Kvalme og evt. opkast
• Stivhed i skuldre, nakke eller ryg
• Manglende energi
• Ømhed evt. kombineret med kilden og/eller følelsesløshed
• Kildende fornemmelser hvor som helst på kroppen, inklusive hænder, fødder, arme, hovedet, munden, brystet og skridtet
• Vedvarende muskelsmerter eller stivhed
• Stikkende, dunkende eller jagende smerter – evt. i ansigtet, hovedet eller i hovedbunden
• Underlige tryk i nakken, halsen, hovedet eller ansigtet
• Pulserende følelser i en eller flere muskler
• En strammende eller trykkende fornemmelse/følelse i eller omkring ribbene eller brystkassen
• Sveden eller ukontrolleret sveden
• Let opskræmthed
• En følelse af, at gulvet bevæger sig
• Svaghed eller generel svaghedsfølelse – evt. i arme, ben eller andre muskler
• Vægttab eller vægtforøgelse

 

Brystet, hjertet og åndedrætsorganet

 

• Brystsmerter eller stramhed i brystet
• Rysten eller vibrationer i brystet
• Ubehag i brystet
• En følelse af at skulle tvinge sig selv til at ånde
• Stakåndethed
• Hyppig gaben med en fornemmelse af at du prøver at “få vejret”
• Hjertebanken eller en hurtig hjerterytme
• En følelse af at hjertet slår for hårdt
• En følelse af at hjertet springer et eller flere slag over

 

Hovedet

 

• Øm, kløende, brændende eller stram hovedbund
• Svimmelhed
• Hyppig hovedpine eller mange tilfælde af migræne
• En følelse af at der er et stramt bånd omkring dit hoved
• Rystelser i hovedet
• Følelseløshed og evt. kilden
• Jagende smerter eller tryk
• En følelse af at (eller skulle til at) flyde opad, når du lukker øjnene

 

 

Ørerne og hørelsen

 

• En følelse af at der sidder noget fast i ørerne, at de er blokerede, eller at der sidder noget i dem, der ikke kan komme ud
• Lave (nedtonede) “rumlende” lyde
• Nedsat hørelse; hyppig eller midlertidig nedsat hørelse
• Komplet døvhed på et eller begge ører
• Ringen for ørerne eller i hovedet
• Pulserende eller dunkende lyde i ørerne
• Kilden eller kløen i øret/ørerne, der ikke vil forsvinde

 

Øjnene og synet

 

• Sløret eller uklart syn
• Tørre, løbende eller kløende øjne
• Synsforstyrrelser
• Lysfølsomme øjne
• At den dimensionale dybde føles forkert (eller din vurdering af samme)

 

Fordøjelsessystemet

 

• En smag eller bismag af metal eller ammoniak i munden (eller en usædvanlig smag)
• Aerofagi (at sluge for meget luft)
• En brændende, kildende eller stikkende fornemmelse i munden
• En brændende, kildende eller stikkende fornemmelse på tungen
• En følelse af blive kvalt
• Sukkerafhængighed – trang til sukker eller søde sager
• Talebesvær, sløret tale eller problemer med koordination af munden eller tungen
• Konstipation (forstoppelse)
• Diarre
• Synkebesvær
• En følelse af at du ikke kan sluge ordentligt, eller at du vil få noget galt i halsen ved synkning
• Mundtørhed
• Urolighed i maven, luft i maven, bøvsen eller oppustethed
• En øm kæbe – føles evt. som en tandpine
• Tendens til sammenbidte tænder eller at skære tænder
• Tanken om mad eller at spise gør dig svimmel
• En følelse af stramhed i halsen eller en klump i halsen
• En klikkende lyd eller fornemmelse i munden/halsen, når man åbner eller bevæger munden eller kæben (f.eks. når man spiser eller taler)
• Opkast eller tendens til samme
• Symptomer på tungen: Kilden, udstrukkethed, følelsesløshed, frossen, kløen, brændende fornemmelser, niven, smertende eller hævelse (selvom der ikke er en hævelse til stede)

 

Huden

 

• Brændende fornemmelser på huden
• Prikkende, krybende, kildene eller stikkende fornemmelser på huden
• Øget hudfølsomhed
• Kløe
• Hudproblemer, infektioner eller udslæt
• Følelsesløshed kombineret med symptomer på huden – evt. andre steder på kroppen

 

 

Psykiske symptomer på angst

 

Frygt

 

• En øget frygt for hvad mennesker tænker eller synes om dig
• Frygt for at blive indespærret (klaustrofobi)
• En konstant følelse af at være overvældet eller at der hele tiden er for mange ting “at se til”
• Frygt for at befinde sig i det offentlige rum
• Frygt for at dø
• Frygt for at miste kontrollen
• Frygt for nært forestående dommedag
• Frygt for at begå fejl og fremstå pinlig overfor andre
• Frygt for at besvime
• Frygt for uvirkelighed
• Frygt for at gå fra forstanden eller blive sindsyg
• Frygt for irrationelle ting, genstande, omstændigheder eller situationer
• En forhøjet selvbevidsthed
• Et behov eller en trang til at skulle finde det nærmeste toilet eller badeværelse, før du kan føle dig tilpas
• Et behov eller en trang til at skulle sidde tæt på udgange (f.eks. nødudgange eller døre)

 

 Sindet

 

• At være bange for alting
• En ændret virkeligheds- eller bevidsthedstilstand
• Deja vu eller en følelse af at du har oplevet en situation tidligere
• Depersonalisering eller derealisering
• Besvær ved at fokusere eller koncentrere sig
• Tab af kortidshukommelse eller besvær ved at indlære ny information
• Besvær ved at tale, tænke, udforme tanker eller følge konversationer
• Desorientering
• At være besat af følelser eller at få det bedre/blive rask
• Gentagende (repetitive) tanker
• Uophørlig tankespind
• At sidde fast i tanker, mentale billeder, koncepter eller en mental følelsesmæssig tilstand
• At få sange eller melodier “på hjernen”
• Underliggende angst eller frygt
• En hyppig fornemmelse af at man bærer verden på sine skuldre

 

Humør

 

• Altid at være vred eller sur samt at mangle tålmodighed
• Humørsvingninger
• Følelsesmæssig afstumpethed eller koldhed
• At følelser føles forkerte
• At alting virker frygtindgydende
• At være i “kulkælderen” eller føle sig nede
• At føle at tingene er uvirkelige eller “drømme-agtige”
• Konstant eller hyppigt at have en kort lunte
• At have lyst til at græde uden nogen ummiddelbar grund hertil
• At være ligeglad med- eller følelsesløs overfor ting man plejede at bekymre sig om eller tænke på
• At man føler, at man ikke er sig selv
• At være følelsesmæssigt afskåret fra slægtninge
• At føle sig under pres hele tiden

 

Søvn

 

• Nattesved eller at vågne op badet i sved
• Besvær ved at falde i søvn eller at sove
• Mareridt eller ubehagelige drømme
• At høre lyde i hovedet der vækker dig
• Søvnbesvær eller decideret søvnløshed
• At vågne op i angstanfald
• At føle sig dårligere tilpas om morgenen end resten af dagen

 

 

Øvrige symptomer på angst

 

Andre angst symptomer kan være bl.a. at man føler sig hypokonder (tror at man har sygdomme, man ikke har), og at man bekymrer sig overdrevet eller unødigt.

 

Læs evt. artiklen: sygdomssangst

 

Udover ovenstående symptomer på angst, kan man opleve at man bekymrer sig for meget om:

 

• At få hjerteproblemer
• At få alvorlige uopdagede sygdomme
• At dø for tidligt
• At gøre ukontrolleret skade på dig selv eller nogen du holder af
• At besvime offentligt
• At være alene

 

 

 

Anbefalede bøger

 

Følgende bøger anbefales til selvhjælp ved angst:

 

Klik her for at se flere bøger, der kan bruges til selvhjælp ved angst